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    早上运动减肥二:运动前吃早餐还是运动后吃早餐

    2019-1-3 22:57| 发布者: jiankang99| 查看: 56| 评论: 0|来自: 七丽时尚网

    答案:都可以,看时间安排

    运动前吃:采用分食法,即 小食+运动+正餐
        吃完小食一小时后再跑,跑完后一小时再吃正餐。

    运动后吃:吃完正餐后2小时,即 正餐+运动
        一般吃完早餐正餐后要间隔2小时左右再运动,这样食物基本消化完全了,可以开始运动。

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